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Boa tarde meninas, passei por cá para vos falar de algo que se pode considerar o "melhor amigo de uma mulher".
Pois é, este rápido e fácil exercício está a dar que falar não só por ser fácil de se fazer mas também devido aos seus resultados rápidos e visíveis.
Benefícios dos squats:
• Terá uma maior facilidade a subir escadas, a levantar e sentar numa cadeira;
• Diminui problemas de coluna;
• Exige trabalho total do corpo;
• Melhora a postura de uma forma geral;
• Irá ter uma melhor facilidade a caminhar;
• Fortalecimento dos músculos;
• Para além de nos deixar com um rabinho de meter inveja ;P
Bom agora chegou a pior parte, que tal fazerem um desafio de squats?!
O conhecido desafio dos 30 dias;
Image from Internet |
Este desafio é bem rápido e apresenta resultados. São bastantes os casos de um antes e depois surpreendente, basta pesquisarem no google.
Vamos embora meninas, toca a trabalhar.
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Good afternoon girls, passed by to talk you about something that can be considered the "best friend of a woman."
Yeah, this quick and easy exercise is famous beacause is very easy to do but also because of its rapid and visible results.
Some benefits of squats:
• Will be more easy to you to climb stairs, lift and sit in a chair;
• Lower back problems;
• Requires full body work;
• Improves posture in general;
• Will be better walking and running;
• Strengthen muscles
• In addition, our butt will get jealous our friends ;P
Well now is the worst part, how about a challenge of squats ?!
The well-known challenge of 30 days;
(Picture above)
C'mon girls, let's workout
eu já fiz esse desafio e resulta mesmo :)
ResponderEliminarQuero muito começar a fazer esse desafio, mas a força de vontade aiiii essa fugiu :)
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